与其抱怨，不如改变！ 2121.9.29|减脂190天|减重18斤 🔸初始体重：120斤 🔹现重：102斤(月底上称 🔸目标：85斤 🔹距离目标体重还有17斤 🔸身高：150cm ——————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：冷萃黑咖➕牛奶➕煎芦笋➕黄瓜➕千禧果➕蓝莓➕玫瑰阿胶糕➕吐司香蕉派 🥙午餐：辣椒炒猪肝➕百香果椰汁➕紫薯红薯 🏃‍♀️运动：不动 ——————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|心态放好|饭后站立半小时|坚持自律|认真减脂|好好吃饭 ———————————————————————— 📣：开始了就不要去放弃，过程辛苦，瘦下来很美好～去遇到哪个更好的自己！ 📣 ：不知道有没有姐妹跟我一样的～每到秋冬季节就手脚冰凉 怕冷！平时来ym还痛！我这就是典型的体寒体质～这不食补要提上日程了！近期在吃固本堂阿胶糕～我吃的时间还比较短！不过我觉的皮肤变化挺大！气色明显好很多！它这里面添加了重瓣玫瑰花！维生素和微量元素丰富～利于新陈代谢提高！口感软软糯糯的吃着有玫瑰的清香！没有腥味！现在我又入了经典款的吃着口感不错，越嚼越香！像我减脂期有时真 的hin馋，吃零食又不敢，但是这个就很棒啦，不仅好吃还养生~等我吃一段时间在给你们说怎么样哦，阿胶糕在减脂期间适量食用还是hin友好的哦，养气色~ 好好吃饭～认真减脂！ 🏠：每天分享好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！ 减肥减脂吃什么|减脂饮食|减脂早餐|减脂日常|减脂日记|减脂好物|减脂打卡|减脂轻食|自律|养生好物|减肥减脂