与其抱怨，不如改变！ 2021.9.16|170天|减重18斤| 🔹初始体重：120斤 🔸现重：102斤(月底上称 🔹目标：85斤 🔸距离目标体重还有17斤 🔹身高：150cm ——————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：每日一杯自律豆浆粉➕肉桂香蕉欧包➕月饼➕苹果➕鸡胸红肠➕水煮鸡蛋➕百香果水➕阿胶糕 🥙午餐：牛排➕奶昔➕海鲜菇➕辣椒 🏃‍♀️运动：不动 ————————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|心态放好|饭后站立半小时|不暴食|坚持自律|认真减肥|好好吃饭～ ———————————————————————— 📣：你的压力来源于无法自律只是假装努力！现状跟不上内心的欲望！所以焦虑恐慌！你要悄悄努力然后惊艳所有人～有些事情做起来感觉很痛苦，而人家却乐此不疲～趁年轻多努力！ 好好吃饭～认真减脂！ 🏠：每天分享好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！ 减肥减脂吃什么|减脂饮食|减脂好物|减脂日记|减脂餐|减脂打卡|减脂早餐|轻食|宿舍减脂|减脂吃什么|减脂日常