与其抱怨，不如改变！！ 2021.7.16|减脂120天|减重22斤 🔹初始体重：120斤 🔸现重：97.4斤(月底再上称） 🔹目标：85斤 🔸距离目标体重还有12斤 🔹身高：150cm ——————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：黑咖啡➕虎皮肉松卷➕坚果➕苹果➕蓝莓➕鸡肉肠➕煎蛋➕植物酸奶➕枸杞原浆➕益生菌 🥙午餐：外食 🏃‍♀️运动：不动 ——————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|心态放好|饭后站立半小时|不暴食|认真减肥|坚持自律|好好吃饭 ——————————————————————— 📣：今天午餐是跟同事出去吃的！好久没吃鱼头了好馋呀！我就只吃菜没吃饭！我还是那个自律的李李🤣下午又收到叁月家的新品吃了几个饼干！嘻嘻太幸福了！好东西要分享！ 肥要减，美食也要吃！不要去克制自己，要开心快乐的减脂！ 好好吃饭！认真减脂！ 减肥减脂吃什么|减脂吃什么|减脂好物|减脂日记|减脂日常|坚持自律|减脂早餐|减脂餐