与其抱怨，不如改变！ 2021.7.20|减脂122天|减重22斤 🔸初始体重：120斤 🔹现重：97斤 🔸目标：85斤 🔹距离目标体重还有12斤 🔸身高150cm ———————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：每日一杯自律豆浆粉➕蛋白粉➕黑橄榄碱水包➕青提➕千禧果➕牛奶滑蛋➕益生菌➕坚果仁➕口蘑 🥙午餐：包菜炒鸡蛋➕蔬果汁➕栗子咖啡欧包 🏃‍♀️运动：不动 —————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|心态放好|不暴食|饭后站立半小时|坚持自律|认真减肥|好好吃饭| ——————————————————————— 📣：你的压力多数来源于，无法自律，只是假装努力，现状跟不上内心的欲望所以你焦虑又恐慌！请不要假装很努力，结果不会配你演戏！ 📣：今天姨妈到来，胃口超级好！胃口好大！晚上吃了个肉饼！大大的满足！姨妈期要好好吃饭！多多休息哦！ 好好吃饭～认真减脂 🏠：每天分享好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！ 减肥减脂吃什么|减肥减脂|减脂好物|减脂日常|减脂|减脂日记|减脂餐|减脂早餐|减脂饮食|自律