锻炼啊！您地根据您的年龄身体条件选择适合您的运动项目，要不适得其反。前几日在北京某公园，一位六旬老人在完成14个单杠大回环后突然头部歪斜四肢脱力失去意识，突发心梗，经抢救无效不幸离世。 咱们锻炼是为了身体更好，运动量不是多多益善，我们单位前几个月一位老大哥，去踢足球，踢得可能高兴了，忘了时间结果肌肉拉伤，休息好几个月啦！适度。老人运动禁忌 单杠好处 老年人运动项目 锻炼单杠 单杠运动 单杠60秒 中老年人锻炼 大爷单杠大回环 单杠上拉伸 户外健身单杠 单杠居家练习法 单杠晨练 大爷单杠挑战 单杠居家锻炼 单杠玩法