👩‍🍳生理期到了就特别想吃甜的～做些低GI、补气血的粗粮主食，无糯米粉版的粘豆包‼️
💕70卡/个（50g）｜蒸锅就ok
🌈老人小孩也可食，减脂、健身、控糖、养生女孩都去做～
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🍃食材（424卡-6个👉附热量表）：
红豆100g（生重）
红枣4颗
洋车前子壳粉8-10g
燕麦粉适量（🉑️换玉米粉等）
🌈代糖的量自己✋～即食燕麦粉不蒸也可，但建议稍微蒸下，粘豆包会变得糯唧唧的～
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📖简单步骤一看就会，直接翻图5⃣️
🌈糯唧唧梗jiujiu～放凉也不会硬～
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食材简单，美味不简单‼️
适合做主食，一次可以多做些冷冻起来，吃食时蒸微波炉加热或蒸下‼️
🌈 姐妹们多吃不胖‼️