近期在北京发生了一件本来可以避免的悲剧。 老人特别是年过70的真不能过度运动，更不能过累，千万不能走路太远太累，适可而止，还有绝对不要多管闲事无聊透顶，做到心静自如，简单快乐，不多事，不是非，方可长寿，因为老人其实是不合适动手术的，所以自己保养平时要特别注意！ 年轻时候就是个争勇斗狠之人，锻炼是自己的事情，弄得旁边那么多人给他加油，这不就来了精神，老年人就应该量力而行，别被别人几句话就弄得打了鸡血一样。 凡事适度才有利于健康！尤其老年人并非运动强度越大越好也不是运动量越多越好。每天活动身体是必须的但要控制强度和时间。老年人绝对不适合高强度运动！
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