2022.3.3|减脂309天|减重29斤 🔹初始体重120斤 🔸现重90.4斤 🔹目标85斤 🔸身高150cm ———————————————————————— ☀️今天减脂吃什么 🍳早餐：无糖燕麦粥|车厘子|蓝莓|伯爵碱水球|口蘑|煎肉肠|小番茄🍅 🥣午餐：炒意面|排骨汤 🏃‍♀️运动：不动 💧喝水量2000ml➕ —————————————————————— 一杯即食燕麦加上牛奶🥛就是燕麦粥！不用等隔夜，打开就能吃，燕麦颗粒饱满有嚼劲，糯叽叽的还有奇亚籽，小小一罐刚好一餐量配早餐加餐都适合！0蔗糖又低卡！ 感谢麦谷馋投喂！