2022.1.10|减脂278天|减重29斤！ 🔹初始体重120斤 🔸现重90.4斤 🔹目标85斤 🔸身高150cm ————————————.——————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：煎蛋|枸杞原浆|千禧果|口蘑|抹茶奶酥碱水|牛筋肠|黑咖啡 🥙午餐：青椒炒平菇|煎鳕鱼|咸蛋黄贝果|普洱茶 🥣晚上：蛋白棒一根|复合维生素 🏃‍♀️运动：不动 ————————————————————————— 💧喝水2000ml➕|不熬夜|心态放好|饭后站立半小时|自律|坚持泡脚|不暴食|好好吃饭| —————————————————————— 📣：生活不会因为你哭泣而对你温柔，但可以通过努力而活的风情万种～善待自己！做个俗人，肤浅又快乐——致自己！