与其抱怨，不如改变！ 2021.11.12|减脂231天|减重23斤 🔸初始体重：120斤 🔹现重：96斤(一月一称） 🔸目标：85斤 🔹身高：150cm 🔸距离目标体重还有11斤 ———————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早午餐：红茶贝果➕椰汁拿铁➕西蓝花➕肉肠➕柚子➕奶酪➕红枣软糖 🏃‍♀️运动：不动 ———————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|心态放好|坚持自律|饭后站立半小时|好好吃饭|认真减脂|不暴食 ———————————————————————— 📣：生活虽平淡！但热爱都会发光！今天休息日睡了个懒觉！起来都9点啦！给自己做了早餐和午餐一起啦！今天又是阳光明媚的一天！吃完早餐洗洗衣服！收拾收拾房间！顺便整理了一下我的收纳！房子虽然是租的！可生活是自己的！下午化了个妆，晚上约朋友去吃火锅！在平淡的日子里给自己找些乐趣！充实又快乐的一天！ ✨好好吃饭认真减脂！