与其抱怨，不如改变！ 2021.1.3|减脂223天|减重23斤 🔸初始体重：120斤 🔹现重：96(一月一称 🔸目标：85斤 🔹距离目标体重还有11斤 🔸身高：150cm ——————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：黑咖啡➕乳酪欧包➕草莓➕雪莲果➕花胶➕蓝莓➕橙腰精 🥙午餐：酸辣肥牛荞麦面➕电解质水 🏃‍♀️运动：不动 —————————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|心态放好|坚持自律|饭后站立半小时|认真减脂|不暴食|好好吃饭 ———————————————————————— 📣：2021就只有一个月了！定的目标还没完成！ 接下来的时间再瘦个10斤应该可以吧！ 📣：荞麦面是我减脂期间zui爱主食之一了！营养低脂，饱腹还强！天气冷了来上一碗热气腾腾的汤面暖乎乎的！今天做的酸辣肥牛荞麦面！酸辣开胃又低脂！百利荞麦面是纯荞麦➕黑麦做的！饱腹感强！0脂肪！适合咱减脂的宝贝们～ ✨好好吃饭认真减脂！ 🌟每天分享好吃减脂餐健康最快乐瘦下去！