生了孩子之后，肚子上的赘肉那就是“一座座山”，虽然我是个心大妈妈，到也不是特别在意，但为了自己的健康着想，我还是蛮在意产后恢复这件事的‼️ . 毕竟，我自己体质本来也不是特别好，再胖下去，对身体有碍！那我是怎么抓住时机成为A4腰辣妈的呢？ . 🌸够狠！第1周少喝水不吃盐！ 刚生完孩子，宝妈体内会含🈶️hin多水分，这时候的胖其实是“虚胖”，简言之就是浮肿！ 关键第1⃣️周要利水消肿，少喝水，不吃盐等重口味调料，加快水分代谢出体内，后续才好继续减重！ 🌸科学！饮食控制要到位！ 饮食要力求清淡/少盐/少脂肪，吃饭也有讲究，细嚼慢咽/谢绝零食！ 🌸技巧！盆底肌修复+收腹带+运动！ 产后14天可进行盆底肌修复，并每天佩戴8⃣️小时的收腹带 产后6周以后可以做有氧运动，但要坚持才有作用哦 🌸自己带孩子 自己带孩子，特别是会跑会跳的熊孩子，每天真的累的够呛，卡路里都被消化掉了[笑哭R][笑哭R] － 前期减重靠这些方法就可以了，哺乳期一过，孩子断奶了，可以继续用奥利司它巩固减重成果[派对R] . 注意！它前期不能减少已有脂肪，只能1⃣️定程度上控制油脂被人体吸收哦~想要减少体脂真的需要坚持才行‼️减重要从心，千万要坚持✊🏻