虽然日常对维生素的需求量不大，但是我发现长期缺乏维生素也会给身体带来很大的影响，在学习营养学的过程中，才知道缺乏不同的维生素时身体也会有不同表现[斜眼R] 🔍快分享给你的秃头闺蜜！自查身体状况，及时补充所需营养吧 🚩维生素A 牛奶🥛乳制品、鱼类、蛋类等 . 🚩维生素C 橙子🍊猕猴桃🥝番茄🍅等 . 🚩维生素D 鱼类、蛋黄、适当晒太阳🌞 . 🚩维生素E 大豆、干果、柑橘等 . 🚩维生素B1 猪肉、鳝鱼、番茄🍅茄子🍆等 . 🚩维生素B2 深绿色蔬菜、杏仁、红豆等 . 🚩维生素B3 糙米、大麦、全麦等 . 🚩维生素B6 鱼类 [向右R]记得保存好~以免以后需要时回头找不到啦 原创出处