流感高发季科学防护方法1. 接种流感疫苗：这是最有效的预防手段，建议每年秋季及时接种，尤其重点人群（老人、儿童、孕妇、慢性病患者等）优先。2. 做好个人卫生：勤用流动水和肥皂洗手，避免用手触摸口鼻眼；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。3. 保持环境通风：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒浓度。4. 减少暴露风险：尽量避免前往人群密集的封闭场所，必要时佩戴口罩；与流感患者保持1米以上距离。5. 增强自身免疫力：保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动，避免过度劳累。6. 及时就医隔离：出现流感症状（发热、咳嗽、肌肉酸痛等）时，及时居家隔离并就医，避免交叉感染。