当妈妈真的牺牲很多，时间精力不说，身体恢复也是个问题，产后胸部下垂是很多麻麻会出现的问题，快码住这篇自救攻略👌🏻 . ✅胸部下垂的原因 原因1乳房收缩 是因为哺乳的时候雌激素、催乳素等刺激作用使得乳房、乳腺增大，很多的腺体腺泡增多扩张会撑大乳房 原因2营养不足 女性没有加强身体的营养补充，那么乳房中的蛋白质和其他微量元素会大量流失，导致哺乳后乳房干痕 原因3激素分泌不足 女性在哺乳期后，激素分泌不足，也是引发乳房下垂的一个重要因素。比如长期处于抑郁的情绪，缺乏户外锻炼，没有保持充足的睡眠💤等 原因4哺乳期不穿内衣 哺乳内衣具🈶️保护乳房的作用，长期不穿内衣或者长期穿太紧不合身的哺乳内衣等都会影响乳房的健康，导致乳房下垂 . ✅如何预防产后胸部下垂 👇🏻频繁哺乳 经常性地哺乳既能增加奶量来满足孩子生长发育，🉑️以预防过多的乳汁积存在乳房里，双侧轮流的喂养也🈶️助于两侧乳量平衡 👇🏻避免快速瘦身或断奶 产后快速瘦身或断奶，可能会导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗，乳房就容易出现萎缩、塌陷或下垂 👇🏻坚持穿内衣 1⃣️定要选择合适的孕期和哺乳内衣，及时调整罩杯的大小 👇🏻胸部按摩 合理的按摩可以帮助锻炼胸部肌肉，锻炼🉑️支撑乳房的胸肌，🈶️效预防产后胸部下垂 . 具体胸部怎么按摩可以看图4哦～