🗒2020.9.7 ◾️身高：150cm ◾️初始体重：120 ◾️现体重：🈚(明天上称) ◾️小目标：90斤 🏃‍♀️运动：🈚 ————————🙈🙈🙈🙈 🍽今日饮食 🥬早餐：水煮娃娃菜➕黑咖 🥬午餐：水煮娃娃菜 🥬晚餐：水煮娃娃菜 —————————————————— 🦋好习惯养成 ✔️喝水量3000ml ✔️多站少坐 ✔️泡脚 🍔零食❌ ———————————— ⭕️今日唠叨 明天还有最后一天，明天加其他🉐吃 弥补我第一天偷吃的罪过，这几天单一吃一种食物真的蛮难受得，今天中午差点没忍住🤣很想吃东西 心里默念在忍一晚上明天就可以吃好吃🉐了🙉轻断食效果好 但同时也伤身体，这个方法只能一个月一次。不能常用，还有就是毅力不好容易暴食得，也别尝试 真的太难 嘴里一点味道都没有🙉看明天能瘦多少