益生菌是智商税吗？其实每当我们出现肠胃问题时，一般都会想到去补充食物纤维、多喝水、甚至益生菌，这些确实是很不错的方法，但是有的姐妹问，为什么自己吃了益生菌却感觉没什么效果？大部分原因是盲目挑选益生菌！ - 🔴益生菌是什么？ 是指对肠道微生态有益，有助于改善肠道功能的非致病性微生物。 - 🔵益生菌怎么选择才有效？ 1.根据自身情况挑选对应的菌种菌株（图1） 不同的菌种菌株，适合不同的症状，益生菌并不是万能的 3.不同益生菌的菌种功效（图2） 可能同时具备多个功效 4.益生菌到底怎么选（图3） - ⭕影响益生菌效果的因素（图4） 重点都总结在图片上面，建议保存起来。 - 🔸那些情况需要补充益生菌？ 1.肠胃不健康：日常膳食搭配不合理 2.肠胃功能紊乱：吃饭时间不规律 3.肠胃负担重：爱吃油腻食物 4.胃肠蠕动差：缺乏运动量容易便秘 5.消化不良、胀气、打嗝等 出现以上这些情况时，可以在家中备点益生菌，但是益生菌不能代替药物，如果连续2-4周没有缓解，建议及时就医！ - 市面上的益生菌很多，大部分益生菌的有效成分都是益生菌+益生元； 近期发现比较特别的一个产品，是生命花园的肠道益生菌，有效成分主要是益生菌和消化酶，消化酶可以在小肠中帮助消化，益生菌可以作用于大肠，从而实现全肠道的调理；益生菌+消化酶的组成，我印象中只有每日的菌是这个构成，但生命花园肠道益生菌消化酶成分会更多一些，有17种，作用也相对会更全面。每粒500亿活菌，菌量也相对较高。 - 💢其实益生菌很怕失去活性，一般建议冰箱冷藏，不过生命花园益生菌的瓶子都是用的他们的专li技术CSP恒温防潮瓶，而且每粒都是单独的胶囊制剂，及时常温下也能保持活性，很好储存。 - 关于益生菌科普就分享到这里，快自查一下小药箱到底需要准备哪种益生菌吧！