一入冬就上🔥嘴巴干苦、喉咙不舒服、口🐟腔溃疡反反复复… 天☁️干物燥，整个人都快变成“易燃品”了🔥 安排这碗广东妈妈都在煲的——竹蔗茅根润💦燥汤 温润清甜～喝完舒坦多了～ 竹蔗的清甜➕马蹄的爽脆 一碗下肚，感觉身体的燥火都被浇灭啦✨ 喉咙润润的，皮肤水嘟嘟💡 🌟【食材】 🥩 猪骨 🟠 胡萝卜 🎍 竹蔗 🌰 马蹄 🌿 茅根 🍳【步骤】 1️⃣ 猪骨焯水，竹蔗劈开切段，胡萝卜、马蹄切块 2️⃣ 所有食材放进锅，加足量水，大火煮开转小火慢炖1.5小时 3️⃣ 出锅前加少许盐调味 🌟【食材功效小科普】 猪骨：汤底醇厚，温润不燥 胡萝卜：俗称“小🧵人参”，滋润皮肤增加甜味 竹蔗：清🔥生津，清甜不腻，降🔥主力 马蹄：“地下雪梨”，清🔥生津又解腻 茅根：草根明🌟星，清🔥利湿，专灭虚火 💡为什么冬天要喝？ ✅ 润💦肺生津：对付嘴干口苦、喉咙干痛 ✅ 清re去🔥：竹蔗+茅根+马蹄，扑灭“小火苗” ✅ 喝出好气🎨色：内在润透，素颜也有水光感 没时间炖汤的姐妹可以直接不加猪骨，用其他食材煮水喝，效🍇果也杠杠的！