真学不来！51岁钟汉良太自律了！ 就说这次上海马拉松，他穿一身黑运动服，皮肤是那种健康的小麦色，硬生生用4小时零1分59秒，跑完了42公里多！这年纪能完整跑下来，就已经赢过九成年轻人了！ 他早都说过，自律不是喊口号，是每天必须干的事。不管多忙，每天雷打不动健身1小时，吃的也清淡，几乎不熬夜。 说实话，我是真没这毅力！他现在看着这么年轻，全是自己一天天熬出来、练出来的，一点都不亏！ 咱不用非要跑马拉松，也不用逼自己像他一样严格，但每天抽1小时动一动，少吃点重油重盐的，慢慢也能让身体舒服点。 你平时能坚持每天运动1小时不？
