起床到底是先喝水还是先吃饭?起床先喝水还是先吃饭，这事儿还真没个绝对答案。从身体需求看，一夜代谢后身体缺水，先喝杯水，能唤醒肠胃、稀释血液、促进排便，不过别喝太多，不然肾负担重。但要是你肠胃不太好，空腹胃酸刺激胃壁，先吃早餐保护胃黏膜更稳妥。 我个人觉得，健康人可以先喝杯温水，等个10 - 20分钟，让肠胃“热热身”，再吃早餐，消化吸收会更好。要是有胃病，就别纠结了，先吃饭再喝水。大家按自己身体状况选就成。