糖友们的福音送到了，祝大家吃出健康。

1.芹菜炒瘦肉丝

2.青头萝卜炒瘦肉丝

3.凉拌紫甘蓝

4.清炒醋溜白菜

5.凉拌黑木耳

6.白玉菇炒西兰花

7.平菇炒瘦肉

8.苦瓜炒瘦肉

9.苦瓜炒鸡蛋

10.紫皮洋葱炒瘦肉

11.喝金银花大枣水

12.喝苦荞水

13.全谷物馒头

14.凉拌生菜

15.凉拌黄瓜

16.冬瓜排骨汤