山东一女生跟男友分手两个月后，一直未从失恋中走出。由于女生和男友在海边分的手，短短的75天，女生去看了105次大海，每天一个人夜深人静时，总会默默地流泪。网友：为什么受伤害的都是女孩！   “虽然这么久了，但我还是放不下他！”只见小林满脸泪痕的趴在沙发上，痛哭地诉说着，她刚独自一人从海边回来，那个原本属于甜蜜回忆的地方，对现在短短75天，就去了上百次，已经分手的她来说，剩下的仅有痛苦的回忆。   其实小林放不下的原因，远比她自己想的复杂。表面上，她一遍遍去海边，是思念那个在海边和她分手的人。但更深层次上，是因为在这段感情里，她暴露了那个渴望被爱、害怕被抛弃的“真性自我”。   因此从那天起，看海成了她每天最重要的事，甚至是唯一的事。这不是浪漫的凭吊，而是一种近乎偏执的确认。她心里翻来覆去就几个念头：   “是在这里结束的，我得在这里想明白。” “他是不是也在别的海边，想起过我？” 这些念头像海浪，一遍遍拍打她，没有答案，只有持续的钝痛。   她最常做的是，找个没人的长凳上坐下，眼睛看着波光粼粼的海面，脑子里却像放电影一样，反复倒带那些甜蜜和争吵的细节，每一次倒带，都试图分析出“到底是哪一步走错了”。   她会自言自语，对着空气模拟对话：“如果当时我再坚决一点，是不是就不一样了？”“你说的话，到底哪句是真，哪句是假？” 问到最后，只剩一片空洞的耳鸣，和海浪声混在一起，最终化作泪水从她脸颊流下。   当然若想走出失恋的旋涡，小编建议您先得停止和内心痛苦较劲。别急着逼自己“立刻放下”，允许自己有一段时间难过，但可以设置一个具体期限，比如“我再允许自己消沉两周”。关键是打破反复咀嚼过去的“反刍思维”，这只会加深痛苦。   最有效的方法是用具体行动填满生活，切断情绪内耗。你可以立刻做两件事：一是进行小幅但稳定的生活改变，比如每天走一条新路线回家、尝试做一道没做过的菜，用新鲜感覆盖旧记忆。   二是建立一个“微小成就清单”，每天记录三件你独立完成的小事，哪怕是按时起床、认真工作，逐步重建“我能掌控生活”的信心。   如果痛苦持续超过两个月，并严重影响睡眠和日常，这已超出单纯的情绪低落，建议寻求专业心理咨询。记住，痛苦的程度不证明你爱的深浅，你无需通过持续的自我惩罚来祭奠这段感情。真正的成长始于你决定好好照料那个受伤的自己。   最后对于此事我们只能说，真正的放下，并非遗忘或怨恨，而是在心里为那段关系与那个人，完成一次郑重的“关系清算”。   因为它意味着你终于接受故事已经结尾，允许自己带着这份经历继续前行。当你不再将自我价值锚定在一段逝去的关系上，那片曾经困住你的心海，才会退潮为身后遥远的风景。   对此您怎么看？欢迎大家到下方评论区留言共同讨论。 分手感情情侣   信息来源： 今视频长天新闻2022年11月|《女生分手后一直忘不了他，想着过去的美好突然就难过痛哭流涕……》   文|沐琨 编辑|南风意史