的三餐四季 今天做了牛油果🥑焗蛋， 尊嘟尊嘟是我最爱的吃法之一了[赞R][赞R] 做法在图5️⃣和6️⃣ 今天额外加了一点黑鱼籽 妈呀，一口吃进幸福的感觉[种草R][樱花R][郁金香R][两颗心R] ……………………………分割线…………………… 昨天刷到一个姐妹说牛油果不知道怎么吃， 怎么个程度才好吃？牛油果吃了到底好不好？ 按照我的经验简单分享一下心得： 1️⃣牛油果含有丰富的单不饱和脂肪酸和大量维生素，营养丰富，吃了还会让人有很强的饱腹感，会减少对其他食物的摄取量，对想要健康减脂的人士有一定帮助呢！ 2️⃣牛油果成熟不用看它的颜色，用手轻按表皮，只要是微软，它就是熟了。 3️⃣不成熟的牛油果如果放阴凉处它就会熟的比较慢一点，想熟的快一点可以和香蕉苹果放一起，但如果说空调房间里吹的话，就会熟的快一些。 4️⃣成熟的牛油果尽快吃掉或者用纸巾包裹冷藏，可以多放几天。成熟的牛油果才能放冰箱，不建议生的放冰箱 5️⃣切开不马上吃要挤一点柠檬汁，要不然容易氧化，吃不完撒一点柠檬汁用保鲜膜包紧冷藏，下一顿吃的时候把表面一层用刀切掉就好。不过不建议放太久。 【吃牛油果🥑的方法】 1️⃣焗蛋 2️⃣淋刺生加油➕芥末 3️⃣牛油果鸡蛋酱，夹面包、抹面包，放煎饼上… 4️⃣做色拉，与虾，生菜、黄瓜等其他食物搭配，我觉得低脂油醋汁是最佳搭配，当然其他也可 5️⃣搭配其他水果、牛奶、酸奶做牛油果奶昔 哎呀，太多了，可以进我主页搜牛油果，和我一起解锁更多牛油果🥑吃法哦～～[偷笑R][偷笑R]