当孤独成为一种时代症状,理解孤独,便是理解当下的年轻人。在此背景下,Soul张璐团队积极调研年轻人对孤独的感受,发布了《2025Z世代孤独指数报告》,力求从“孤独”入手,尝试解读当代年轻人的情绪需求。

一、Z世代年轻人孤独时间分布有潮汐般的规律

《2025Z世代孤独指数报告》报告发现,“孤独感”的时间分布有其潮汐般的规律。

在一日内,数据显示,深夜(40.5%)与晚上(30.0%)成为孤独高发时段;在较长的一周周期之中,周末/假日产生的孤独时刻是工作日的3.5倍之多;而在年内,42.2%的年轻人表示节日/生日会“加重”自己的孤独感。由此可见,一年中最孤独的时候,应该就是“恰逢周末的生日夜晚”这种夜晚、周末、生日“三合一”的时刻。

二、新孤独等级表诞生,超越传统认知

在往年网络流行的“国际孤独等级表”中,将一个人搬家、一个人去游乐园、一个人唱K等事件视为孤独,更加共情物理意义上的“孤身”、“独处”。但在报告最新的关于18种孤独情境的评分中,Z世代对于孤独的定义超出了传统的认知,他们更重视情感层面的共鸣缺失,不是表面的孤独状态:“深夜回忆遗憾往事”以4.74分(满分5分)高居榜首,“遭遇打击时无人陪伴”(4.09分),“在聚会中自觉格格不入”(3.72分)。由此可见,对于他们而言,在需要连接时却发现无人可依,这才是真正的孤独。

三、揭秘Z世代新孤独消费学:一种全新的生活哲学

当Z世代的孤独感遇上消费市场,激起的可不只是商业浪花,更孕育出一种崭新的生活理念。报告显示,高达81.2%的年轻人曾为缓解孤独感而消费,但他们购买的并非简单的商品或服务,而是一种精准的“场景化陪伴”,即在特定时空下,既能满足情感需求,又能保持个人边界的精神契约。在孤独消费细分领域中,“一人食外卖/独食服务”以27.6%的占比拔得头筹,还有24.4%的年轻人会选择“线下烟火气体验”对抗孤独。

与此同时,不同世代的消费偏好折射出孤独应对策略的分化。95后作为消费主力,更倾向实体消费,而05后则对数字情感寄托表现出更高接受度,更倾向于“云养宠物”(12.6%)、虚拟偶像打赏等消费。

四、孤独的解决方案,短视频和游戏有用

当孤独来临,年轻人如何应对呢?“看剧/刷短视频"(36.8%)和“打游戏”(36.5%)成为最普遍选择,但有超20%的年轻人觉得这两种方式虽能提供即时满足,但并未解决情感共鸣缺失的根本问题,会进一步加重内心的空虚感。相比之下,有25.3%的年轻人认为“认识新朋友”有助于缓解孤独,且这种方案的“不满意率”只有12%(相较游戏与短视频均超过20%)综合来看,“结交好友”是有效手段中最能直接针对孤独的本质——高质量社交连接的缺失。

Soul张璐团队发布的《2025Z世代孤独指数报告》报告揭示了一个真相:Z世代的孤独,既是数字化时代社交模式转型的阵痛,也是年轻群体主动寻求情感重构的契机。理解这种孤独,不仅是读懂一代人的精神密码,更是为构建更温暖的社交生态提供方向。