11月11日报道天气一变冷，我就难免会瑟瑟发抖，倒不是冻的，而是因为要和老公同一床被子了。[黑线] 天气一转凉，我和老公就会遇到这个常见情况共用一床被子，夏天可以各盖一条空调被，但冬天换上双人被后，平衡就被打破了。 入睡时还能保持距离，但进入深度睡眠后，情况就变了，经常早上醒来，发现被子大半都被他卷走，我只勉强扯住个被角，想抱怨又不好多说，毕竟这都是无意识的举动。 很多夫妻都遇到过类似困扰，睡眠中的翻身，拉被子大多是无意识的，这与每个人的睡姿和体温差异有关，有人习惯蜷缩睡觉，有人喜欢舒展四肢，被子自然会被带动。 另外，男性通常体表温度较高，对冷热感知也不同，容易在半夜觉得热，不自觉地掀开或卷走被子。 改善这种情况不必非要争执，可以换条更宽的被子，比如两米规格的，给彼此留出更多活动空间。或者试试分被睡眠，两人各盖一条，上面铺条床罩保持美观。 如果不想分开盖，可以调整被子方向，把被子横过来盖，两人各盖一端，中间重叠部分增多，就不容易被全部卷走，现在还有可拆分双人被，类似两个睡袋用拉链连接，翻身时影响较小。 睡前准备也很重要，提前调节好卧室温度，避免因体感寒冷而抢被子，选择轻盈保暖的材质，比如羽绒被或蚕丝被，翻身更轻松。 虽然抢被子是小事，但会影响睡眠质量，与其计较被子的分配，不如共同寻找解决之道，保证双方的睡眠质量，第二天才能精神饱满。 和伴侣在睡觉时还有哪些让人哭笑不得的。 “我家那位也是‘抢被高手’，冬天我经常被冻醒，后来干脆买了床2米2的超大被子，问题迎刃之生，虽然铺床的时候有点费劲，但能睡个安稳觉，值了。” “楼上说的对，尺寸很重要，不过我家用了更绝的一招，直接两床被子，一人一床，上面再搭个漂亮的床罩，看起来还是一个整体，睡眠质量提高了，再也没有互相抱怨过。” “我老公睡觉不老实，但他说是因为我总抢被子，后来我们在两个被角上缝了条小带子，睡觉时轻轻套在手腕上，这样被子就不会被拖走了，虽然听起来有点搞笑，但亲测有效。” “体质问题很重要，男的通常怕热，我家是睡前把暖气调低点，让他没那么热，抢被子的情况就少多了，关键还是要找到原因，对症下药。” “我们家是孩子睡中间，我和老公睡两边，被子大战变成了‘三国演义’，更热闹了，不过这都是甜蜜的负担。” “说多了都是泪，有一次我抢不过他，半夜一生气抱着枕头去客房睡了，第二天他主动提出要换大被子，有时候需要一点‘实际行动’来推动改革。” 你和伴侣睡觉时也有这个困扰吗？有没有什么好方法既能保暖又不会互相影响？ 信源：中国人民网