不同人群一天吃几个鸡蛋更健康？ 正常成年人每天1个，别扔蛋黄，营养都在这；孕期、健身等需高蛋白人群，每天最多3个，蒸煮最佳；高血脂者每天不超1个，周不超5个，高胆固醇食物多就减蛋量；肥胖者控总量，周吃超6个或增健康风险，减重期清淡吃可行。图片来自网络，侵删。