非常喜欢一位老人的感悟：所谓养老，不是靠别人来养你伺候你，而是把自己养得硬硬朗朗的，能自理，就是最好的养老。是啊，一个人躺在床上，让别人给你端屎端尿，那不是养老，那只是苟延残喘，活着还不如死了好。 怎么能延长能自理的时间呢？有人在老人文章下面的评论区说：靠谁不如靠自己，把自己的心态调整好，每天都有好心情，身体健健康康的；把自己照顾好，能自己做的事决不求它人；凡事不要想太多，也不要管太多，与自己无关紧要的事儿只当没发生。总之，就是不管闲事儿，也不生闲气，快快乐乐每一天最好。 还有人补充说：最重要的养老方式就是想法尽量延长能够自理的时间，缩短让人伺候的时间。所以所有的行动都要小心谨慎地避免因为自己原因而造成的摔、磕、碰等伤害，过了75少出门参加各种体力活动为好。至于天灾病痛等不由人的灾难，那就听天由命了！ 每个人都有老的那一天，现在大家考虑的不仅仅是长寿，而是健康长寿，就是既长寿又活得有质量有尊严，不至于自己活得长了而拖累孩子。可是，到底怎样做到健康长寿呢？朋友们还有哪些高招？