活了三十年，我才发现脑子里那个天天跟我说话的“我”，根本就不是我。 你敢信？ 那个声音，一会儿焦虑明天开会要讲砸，一会儿后悔昨天跟人吵架没发挥好，一会儿又刷到个段子傻乐。它就是个自动弹窗，还是关不掉的那种。 我们一辈子，活得那叫一个累啊。 为啥？ 因为我们把这些弹窗广告当真了。 弹个“焦虑”的窗，我们就真信了自己不行，心跳加速手心冒汗。弹个“悔恨”的窗，我们就真把自己按在过去反复摩擦。 我们一直在跟这些念头打架，想把“坏”的都删了，把“好”的都置顶。 结果呢？越打越乱，越删越多。 直到有一天我才想明白，我他妈为什么要跟它打？ 我不是那个弹窗，我也不是那个手忙脚乱想关掉弹窗的人。 我是那个看着这一切发生的屏幕啊。 你懂我意思吗？ 当那个“焦虑”的念头再冒出来，你别理它，也别怕它。你就看着它。 就好像一个路人，看着街上一个疯子在自言自语。 你就轻轻对自己说一句：“哦，你看，一个关于‘焦虑’的想法，又来了。” 就这一步。就这么退后一小步。 天都亮了。 你发现，那个念头它自己会走。它来，它表演，它没观众，它就走了。根本伤不到你。 你还是你，你就是那个“看见”本身。 这个“看见”，就是你最牛逼的超能力。 它不激动，也不悲伤，它就是安安静静地知道着一切。 就像你现在，知道自己在看这段字。 那个“知道”，就是你。 别再去河里捞那些叫“情绪”的烂叶子了。 你就是岸。 不，你甚至就是那条河，那片天，和那份永恒的宁静。