有些之前发过，这次总结一下。
眨眼练习：平时有意识地进行眨眼练习——正常闭眼2s，然后紧紧闭合眼睑2秒钟，再睁开2秒钟，（注意事眨眼，不是挤眼）每次训练1分钟，每天3-4次以上训练！
20-20-20原则：即每近距离工作20分钟后，需要望远看一下20英尺以外的地方（约等于6米）持续20秒。例如起身看看窗户外的景物，让眼睛放松放松，减少“连续用眼时间，缓解干眼和视疲劳。
“盲工作”练习：即不需要视物时闭上双眼。
据统计，与一般工作状态相比，在“盲工作”状态下，视觉模拟量表的干眼、眼疲劳和视力模糊评分均有所降低。