退休后，我转换了锻炼模式 退休前，我也是一枚运动达人，在繁忙的工作之余坚持跑步健身:早上五点半起床，江边跑步五公里后再去上班，晚饭后约闺蜜散步，周末两天泡在健身房里撸铁，给自己安排得满满的，好像这样才心安，可是依然睡眠很差，精气神也不行。 退休后，本来以为有大把自由时间加大运动强度。可一年下来，自己悟出一个感受，到了人生下半场，要让自己慢下来，收下去，藏起来。 于是给自己找到适合的运动方式:早上七点才慢悠悠起来，不急着锻炼，早餐后，九点左右开始站桩，八段锦，太极拳，慢慢的打开自己的身心，下午三点左右，如果阳光明媚，就到江边慢刷五公里，晒晒太阳，如果天气不好就在家里看书喝茶写字，养养心境。不再纠结运动量，配速，心率，自己感到舒适即可。 试行一段时间后，欣喜的发现我的心安静下来了，精气神好了，睡眠质量也提升了。看来摸索出属于自己的一套修身养性方式很重要。