这些伤气血的行为，你中招了吗？ “1、很爱讲话的性格，和非常需要一直讲话的职业。 2、节食减肥，伴有暴饮暴食。 3、控制不住地熬夜通宵的同时还睡不够。 4、能躺不坐，能坐不走，能走不躺。 5、长期爱喝高糖奶茶、甜品、吃各种糖友混合物。 6、提前焦虑，莫名焦虑。 7、一味地狂喝黑咖啡+白人饭+冰水。” 气血是滋养身体的根本， 可生活中很多不经意的习惯， 都在悄悄耗损着我们的气血。 天生爱讲话， 或是从事教师、销售这类需要长期不停说话的职业， 会大量消耗元气， 让气血慢慢透支； 为了追求快速瘦身而盲目节食， 一天摄入热量不足800大卡， 还总觉得自己吃得多， 甚至陷入暴食又清除的恶性循环， 这种极端的饮食方式， 会让气血虚耗到极致； 熬夜通宵成了常态， 明明睡眠严重不足， 却还是控制不住地晚睡， 身体得不到休养， 气血自然无法正常生成； 奉行“能躺不坐，能坐不走”的懒宅模式， 缺乏足够的运动， 气血循环会变得越来越慢； 长期沉迷高糖奶茶、甜品和各类精加工的糖油混合物， 几乎不吃蔬菜、杂粮、肉蛋奶这些原型食物， 身体摄入不到足够的营养， 气血就成了“无米之炊”； 总是提前焦虑、莫名烦躁， 焦虑不仅会引发躯体不适， 还会带来容貌焦虑， 精神内耗的过程， 也是气血悄悄流失的过程； 还有人靠狂喝黑咖啡硬撑精力， 搭配不科学的白人饭， 再加上喝不完的冰水， 这些习惯会损伤脾胃功能， 而脾胃是气血生化之源， 根基受损， 气血自然会越来越亏虚。 想要气血充盈， 先从戒掉这些伤气血的行为开始吧。