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昨晚一个搞中医的朋友告诉了我一个秘方我说我每天各种运动他说不用搞那么多花样

2025-12-10 18:02:31 夜幕下守望的星星社会

昨晚一个搞中医的朋友
告诉了我一个秘方
我说我每天各种运动
他说不用搞那么多花样
就一个动作
坚持住就管用
我说什么动作这么神
他说也没什么特别的
就是后踢腿
尽量踢到屁股
每天早晚各做30次
身体微前倾，膝盖别外撇
发力在臀部，不是小腿
微微出汗就好
我撇撇嘴笑了
“就这？”
他叹了口气“你照着做就行。”

这动作看似简单
却能拉伸大腿后侧经络
激活臀部肌群
改善久坐导致的气血不畅
很多时候
真正有效的养生方法
恰恰藏在这种不显眼的坚持里
你们觉得呢？

阅读：123717 点赞：3

评论列表

用户13xxx48 69

2025-12-12 11:51

我需要简单有效不费力的锻练方式，这个挺适合，就是不知道是否真的有效

myf 回复 12-13 07:27
有效？不费力？你知不知道你在哪说什么

无所作为 回复 12-13 12:33
有，小燕飞，你趴床上，腹部做支点，四只伸直上举，胸和头尽量上抬，每天像广播体操一样，坚持几个回合。

向阳花 35

2025-12-12 07:51

[点赞][点赞][点赞]

jack228 26

2025-12-12 13:20

魁星踢斗

myf 18

2025-12-19 16:18

我踢了，现在一群女人追着我打

开心每一天 回复 12-30 16:20
[大笑][大笑][大笑]踢女人的！该！

谢顺国 回复 12-22 08:56
[滑稽笑][滑稽笑][捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]

用户15xxx19 9

2025-12-12 19:54

试了一下，踢不到。

无所作为 回复风清 12-13 12:24
真碰不到屁股

风清回复 12-13 09:21
脚后跟粘到屁股就行，您是想踢后脑勺啊[敲打]我一四十多岁的初级老头都能踢到[并不简单]

红旗飘飘 8

2025-12-15 01:59

人傻，钱不多

了大师_ 5

2025-12-15 09:12

这个法子除了省钱，没有其它卵用

丁锦梁 5

2025-12-14 05:10

中医能治什么病？

北方以北 回复 12-30 17:34
能治包括穷病在内的一切疾病。和西医一样，也有治不好的，但没有不能治的。

天凉就是秋 回复 北方以北 02-05 20:05
能力以内

用户10xxx13 5

2026-02-23 18:11

中医经典谚语“百练不如一走”，我坚持28年，74的我尽管有不少慢病而且肥胖每天都有点不自在，但各种物理的化学的体检报告全部都是正常（基本上不是我自己要求做的），大夫说罕见

爱吃萝丝 5

2025-12-15 15:24

跳房子

二肥 4

2026-01-03 18:05

我就问一句踢别人屁股行不行，我这两百多斤，自己的属实踢不到啊🙈

用户13xxx07 4

2026-03-02 23:01

已经坚持了一个多月，亲测有效，年前11月到阳历年1月这段老是感觉屁股发凉腰酸，做这个动作我是有空就做，这些类似的不舒服现在这些小毛病都没有了，连腰围都感觉小了

楚天龙吟 4

2026-01-21 09:58

试过了，下肢肌肉发达踢不到屁股，严格来说是小腿肌肉发达。[点赞][得瑟]

用户70xxx38 3

2025-12-14 16:30

学习了

看淡了 3

2026-01-02 01:58

中医=忽悠

小毅 3

2026-01-14 10:33

搞得那么复杂，中医应该是让你站桩和打坐

薄荷绿 3

2026-03-07 08:34

胡咧咧

万里江山 2

2025-12-31 11:55

每个人是每天自己踢几十下，好清醒，是一种自我忏悔

花海无香 2

2026-01-03 19:10

不是睡觉？

雷池 2

2026-01-05 21:53

效果如何

一蹦一地钢镚儿 2

2026-01-15 23:25

这个动作是蛮好的，如果你能一边做一边做上拍手的话就更好了。

用户11xxx51 2

2026-01-19 04:04

你试试自知。

百年 2

2026-02-01 13:07

确实没办法用自己的脚踢到自己的屁股，我试过了不行

宝云 1

2026-01-01 02:00

[大哭]

爱着谁 1

2026-01-06 22:50

你自己废了

ylshd 1

2026-01-06 07:52

做不到。

了大师_ 1

2026-01-25 09:44

真正有用的，就应该公布天下，接受检验。只有中医还在搞神秘感，（神秘兮兮的）糊弄

zy 1

2026-02-05 22:34

倒踢紫金冠

用户11xxx51 1

2026-02-05 00:16

这样做智商能弥补。

神油瑶瑶 1

2026-02-23 23:29

具体有什么作用