“健康养生就要三餐定时吃，夏天尤其是。”

饭菜一定要是新鲜的 现吃现做是最好
夏天的瓜果蔬菜品种多 选择也多
配菜时多搭配些颜色 多换花样儿

牛肉末金针菇滑蛋饭🍛
黄油烤卷心菜🧈
豆腐虾饼🍤
晴王葡萄🍇
西柚果汁🧃

黄芥末烤三文鱼🍣
秋葵炒鸡蛋🥚
三文鱼蔬菜汤🥣
山药燕麦饭🍚
冰乌龙茶🍵

三文鱼鱼籽刺身饭🍱
包菜肉卷🫔
牛油果布丁豆腐🍨
蔬菜味增汤🥗
菠萝、樱桃🍒

韩式烤牛肉饭🍲
菠菜炒小蘑菇🍄
沙拉汁冷吃豆腐🧇
红枣豆浆🥛