乾隆皇帝享年八十九岁，是封建帝王最长寿的。他有一套养生秘诀—— “十常四勿”。

十常（十个要经常做的动作）

这“十常”源自中医的导引术和按摩术，通过日常简单的身体部位活动来疏通经络、调和气血：

1. 齿常叩 - 叩击牙齿，固齿健肾。
2. 津常咽 - 吞咽唾液，滋阴健胃。
3. 耳常弹 - 轻弹耳廓，聪耳健脑。
4. 鼻常揉 - 按摩鼻翼，宣通鼻窍。
5. 睛常运 - 转动眼睛，明目醒神。
6. 面常搓 - 搓摩面部，红润肌肤。
7. 足常摩 - 按摩足底，活血通络。
8. 腹常旋一揉按腹部，助消化、通肠道。
9. 肢常伸 - 伸展四肢，舒筋活络。
10. 肛常提 - 提缩肛门，升阳固精。

四勿（四个要避免的行为）

这是生活行为的戒律：

· 食勿言 - 吃饭不说话。
· 卧勿语 - 睡觉不交谈。
· 饮勿醉 - 饮酒不过量。
· 色勿迷 - 不沉溺情欲。
今天看来，这套养生方法确有其科学道理。乾隆爱好广泛，他爱读书，懂满、蒙、维、藏、汉五种文字，喜书法，善诗文，而且善骑爱武。饮食多以新鲜蔬菜为主，食不过饱，喜喝茶，不吸烟。由于他注意修身养性，一生身强体壮，神智清晰。注重养生的朋友，可以借鉴一二。