月经期间不建议做的10件事健闻登顶计划月经是身体的自然周期。这几件事情你要知道: 1、饮食微调，缓解不适不需要大补，但可减少高糖、油炸食物，它们可能加重炎症反应。如果想吃甜的，一小块黑巧克力或一份莓果是更好选择。若有痛经或乳房胀痛，试着减少咖啡、浓茶，换成姜茶、桂圆红枣茶，暖身又舒缓。避免节食或暴食。少食多餐，搭配坚果、酸奶，有助稳定血糖和情绪。2、运动可以，但要有选择暂停剧烈跑跳、大重量训练。换成快走、瑜伽或拉伸，促进血液循环反而有助于缓解痛经，还不易疲劳。3、休息保暖保暖腹部：避免腹部直接受凉（如久坐冷地、冷水冲澡），一个热水袋简单有效。另外提醒，非必要的拔牙、手术或侵入性医美，建议安排在经期后，让身体在最佳状态恢复。