【鸡蛋到底能不能吃？别再被“胆固醇”吓跑了！】

很多中老年朋友一看鸡蛋就摇头：“胆固醇太高，不敢吃！”

错！最新研究打脸：每天1个全蛋，血脂不升反稳，营养和脑子一起加分！

真相①

身体胆固醇70%是肝脏自产，吃进去的那点根本不够看。

真相②

2015年美国就取消“300mg上限”了，咱们还在吓自己。
官方攻略
《中国居民膳食指南》白纸黑字：健康成年人每天1个全蛋，59岁以上蒸、煮、炖都行，少油就够。

结论

鸡蛋不是炸弹，是营养小炮弹！今天就把蛋黄一起吃掉，别浪费“天然脑黄金”。
总胆固醇指标 鸡蛋饮食误区 鸡蛋真相大揭秘 聊健康饮食