白天属于工作、家庭、社交？ 只有半夜屏幕的光，才照得见真实的自己？ “我又熬夜了”； 这句话是不是已经成了你的每日懊恼？ 明知道要早睡，却总在半夜报复性清醒？ 其实不是不想睡，只是舍不得； 但这种“自由”的代价太大了； 第二天往往困成行尸走肉，皮肤变差，情绪易燃... ... 来试试这个哄自己心甘情愿早睡的小方法吧； 不靠意志力硬扛，用系统方法让早睡自然发生；