连吃7天麻辣烫身体的变化健闻登顶计划 不建议减肥期间热量差太大！减肥一定要有热量缺口，但并不代表极端节食。比如说水煮菜，虽然热量低，但是营养并不全面，缺乏优质蛋白质以及优质脂肪，长时间只吃水煮菜可能引发肌肉流失、激素紊乱(女性尤其突出)。另外，长时间的单一饮食也容易引发暴饮暴食的问题，让你食欲不稳定，更容易胖。麻辣烫的选择性很多，一定要学会搭配，蛋白质、蔬菜类，主食类都要有，饱腹又满足！
连吃7天麻辣烫身体的变化健闻登顶计划 不建议减肥期间热量差太大！减肥一定要有热量缺口，但并不代表极端节食。比如说水煮菜，虽然热量低，但是营养并不全面，缺乏优质蛋白质以及优质脂肪，长时间只吃水煮菜可能引发肌肉流失、激素紊乱(女性尤其突出)。另外，长时间的单一饮食也容易引发暴饮暴食的问题，让你食欲不稳定，更容易胖。麻辣烫的选择性很多，一定要学会搭配，蛋白质、蔬菜类，主食类都要有，饱腹又满足！
![没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]](http://image.uczzd.cn/7328312851647286353.jpg?id=0)
