看到莎莎累到需要队友搀扶时，我才惊觉：奥运金牌，不该用透支身体来换。
画面里，她单日打完女单、女双、混双，晚上接着高强度训练——腿都在抖。
王曼昱全程扶着她走，教练深夜发文呼吁减负。
这不是拼搏，是警报。
乒协立刻动了：7月起主力每周强制休1天；莎莎和大头的混双团队配了3名康复师轮班；奥运前3周所有选手必须停训72小时。
体育总局新规白纸黑字：单日训练禁超5小时，赛后必须睡足8小时。
这些数字不是限制，是铠甲。
让运动员喘口气，才能更好地冲刺。
顶级备战，从不是把人练垮，而是把状态调到巅峰。