最近流感高发期，越来越多的人出现咳嗽、流涕等症状。 大家都知道此时需及时补充高浓度维C，提升免疫力。 通常也会用“食补“或“普通维生素片“这两种方式获取维C。 必须告诉大家的一点是： 这两种方式所摄入的维C量远远不足以提升自身免疫力。 那维生素C要补多少剂量？如何补充不踩坑？今天就把这些问题一次性说清楚～ 📌要补多少？ ✅感冒期间：补充1000mg 高浓度维生素C 维C含量对于免疫力的提升并不是纸上谈兵更是有前辈们的科学实证。 诺贝尔得主鲍林曾在1971年发表的研究中系统分析高剂量维生素C对感冒的影响：服用高剂量维生素C可以在感冒时作为辅助补充剂；钱学森钱老也曾在晚年每天坚持服用高剂量维C，一吃就是二十年，享年98岁。 📌1000mg高浓度维C怎么补？ ✅答案是：要通过维生素C补剂 想通过天然食物摄取 1000mg 高浓度维C，需要啃 34 个橙子，或者38 个猕猴桃，又或者 1kg 彩椒。日常饮食中很难达到这个量，所以更推荐通过维C 补剂精准补充，方便又高效。 选择维C补剂时需要关注两点：维生素C含量和产品安全性 搜寻了市面上几乎所有维C产品，锁定到了这款力度伸维 C 泡腾片 💡含量精准：每片刚好1000mg，可以有效提升免疫力，不用费心计算，一天一片就能满足感冒时期的每日需求💪 💡百年品牌背书：拜耳旗下原研品牌还是【绿标OTC】，药监局都备案过。 冲泡也很方便：扔一片到水里“滋滋”冒泡就好，酸甜橙子味很好喝，一点不齁。感冒时喝它，补水补维C一步到位。 既然要加强免疫力，那就选对方法，别做无用功。 办公室和家里不妨常备几盒，给身体多一层守护～