总觉得没胃口，稍微吃点就难受？脸色暗沉，换季时总比别人容易累？那是身体在发出警⚠️告信号了 秋冬正是养藏的黄金期。将四神（山药、芡实、茯苓、莲子）与排骨一起炖煮，加入润肠通💩的胡萝卜、苹果、无花果，这碗升🔝级版【四神暖阳汤】就搞定了，一碗下去，瞬💦间被温柔包裹，整个人都舒展开来～ 🌟食材(2-3人份) 山药1根|芡实15g|茯苓15g|莲子15g 胡萝卜1根|苹果1个|无花果干3-4颗 排骨300g 🍳步骤 1️⃣排骨冷水下锅，加姜片、葱结焯水后洗净 2️⃣芡实、茯苓、莲子提前用温水浸泡15分钟 3️⃣山药、胡萝卜去皮切块，苹果去核切块 4️⃣除苹果外的食材都放入汤锅，加适量清水，大火煮开转小火慢炖1小时 5️⃣放入苹果块，继续炖煮20分钟，出锅前加少许盐调味就可以啦~ 🌿 懒人养胃小彩蛋： 山药，莲子，茯苓日常多食用身体是真的舒服😌，不过一忙就没时间炖。这时候，我就会请出我的「养🐑生快捷方式」：江中猴姑米稀～ 这款米稀的配方里，正好也包含了山药、莲子和茯苓——这不就是我汤锅里那几位“健脾主力”嘛！它沿用了千年养胃古方《参苓白术散》，并在此基础上添加了猴头菇，一袋里就集结了人参、茯苓、白扁豆、山药、莲子等10种温和食材，都是实打实养🐑胃的好东西，就像把我那锅汤的精🥣华浓缩成了一碗随时可冲泡的米稀。 我常喝的是原味款，就是食材本身的自然谷物香，热水一冲，搅拌几下就得到一碗暖☀️胃米糊，喝下去肠胃即刻放💨松，感觉就像喝了一碗“速💨效便利版”养生汤～真的适合没空下厨的日子。 作为国民品牌，江中还获得过养胃技术一等奖，喝起来很安心。我还会加点蜂蜜口感更丰富。连续喝上一阵子，整个人气[气球R]色也稳稳的[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R] 如果你也常忙到没空煲汤，不妨试试这个米稀，善待脾胃，才是我们忙碌生活中实实在在的底气～