最近天气干燥，加上久坐不动，便秘的老毛病又犯了，每天蹲厕所半天都没动静，大便干硬不说，还总拉不干净，早起嘴巴里的异味也重得很，整个人都跟着烦躁起来 . 试了喝水、吃青菜都没太明显的效果，直到试着连续吃了几天蒸香蕉，没想到真的有用[赞R] . 今早排便居然特别顺畅，那种轻松的感觉好久没体会到了，和我一样被便秘缠上的姐妹，一定要试试这个方法 . 食材： 香蕉2根、少许香油/山茶油/橄榄油 做法： 1️⃣香蕉剥皮切成小段，直接放进碗里，碗里不用加水； 2️⃣把碗放进蒸锅，大火蒸15分钟左右，直到香蕉变得软糯； 3️⃣出锅后滴上几滴山茶油，搅拌一下就能吃啦。 . 蒸好的香蕉口感糯叽叽的，还带着自然的香甜，当成小甜品吃都完全没问题。而且熟透的香蕉经过蒸煮，里面的果胶亲水性更强，润肠通便的效果比生吃好太多，还能顺带缓解秋燥，晚上吃一点，睡眠都跟着变安稳了，老人小孩吃也合适 . 别再被便秘折磨啦，简单的蒸香蕉就能帮上忙 亲测有效，赶紧安排起来～