马上就要到冬至了 《黄帝内经》说得好："冬至一阳生"。天地间的阳气，从这天开始，就像深埋在地下的种子，开始蓄积能量，准备破土而出。 对于我们身体这个"小天地"来说，冬至也是一年养生的"元点". 这时候打好基础，来年春天才能像树木一样，生发得有力量，身体才能少生病。 ✅所以，很多讲究的家庭，都会在冬至前后，喝一些增强正气，补养身体的汤水。 ⚠️但是，等等一先别急着炖鸡，煮参，熬阿胶! 我想提醒大家一个特别容易被忽略，却至关重要的步骤：在进补之前，一定要先给身体做一次温和的"大扫除". 这就好比，你要在一座美丽的花园里播种珍贵的花种，总得先把杂草和乱石清理一下吧? 不然，再好的种子撒下去还可能被杂草抢夺了养分。 ❓❓❓那怎么给身体"清扫"呢 特别简单，就用几样家家厨房都有的东西：葱白，带皮生姜，白萝卜皮，煮一碗"开路汤". ❓为什么非要喝这碗"开路汤"呢? 今年的冬天尤其特殊，各种呼吸道病毒很活跃。 我们肉眼看不见，但很多人的身体里，可能都潜伏着一点外感的"余邪"，体内存了些"燥气"和"郁热". 这就相当于身体的"大门"(腠理)外，还徘徊着一些"垃圾"没清理。 但我们换个角度想：当我们想要往身体里"填补"珍贵正气的时候，是不是更应该先把那些可能堵塞通道的"不速之客"请出去呢? 很多能提高抵抗力，补正气的药材(比如黄芪，人参)，都有一点"固表"的作用，就像一个尽职尽责的"门卫". 但如果"门"外还有"风寒"没散尽，或者"这个"门卫"就可能不小心把问题关在里面了。 这时直接进补，就容易"闭门留寇"，反而可能让感冒缠绵不愈，或者补得口干舌燥，心烦上火，根本补不进去。 所以，这碗"开路汤"的角色，它不猛烈，但很管用。 ✅开路汤：厨房里的"小扫帚" [原料]大葱的葱白连须2根(要带着根须，这里的药性最强). 带皮生姜3片(生姜皮是凉性的，和姜肉的热性中和，让散寒不那么燥). *.1个白萝卜的皮(只要皮，白萝卜肉偏润，而萝卜皮是辛散通气，消积滞的). 这三样合在一起，力量是微微发汗，温和通气，不会让你大汗淋漓伤正气，却能像打开一扇小窗，让新鲜空气流通进来，把屋里的陈浊之气透出去 建议： 从冬至前三天开始，全家人(不分老幼)都可以每天喝一次这碗"开路汤"，连喝2-3天。