入冬后总感觉虚虚的，炖一锅加了猪腱子肉的鱼头汤，喝完浑身暖乎乎～食材都是家里常备的，超简单！ 🌟喝这碗汤的好处： • 当归党参补气🩸，适合容易手脚冰凉的姐妹 • 鱼头富含胶原蛋白，对皮肤特别好 • 红枣枸杞养月干明目，熬夜党必备 • 秋冬喝一碗，暖胃又暖心 准备食材🫕 鱼头1个、当归3片、党参4根、枸杞1小把、红枣5颗、姜片4片 做法🥘 1. 食材全部洗净，鱼头下锅煎至两面金黄，盛盘备用。 2. 砂锅内加入猪腱子肉、当归、党参、红枣、加入适量清水，煮沸后转中小火煮30分钟。 3. 再加入煎好鱼头和姜片，煮15分钟，再加入枸杞煮2分钟，出锅前加适量盐调味。 💡小贴士： • 鱼头一定要煎过，汤才会奶白不腥 • 当归不宜过多，否则汤会发苦 • 枸杞最后放，保持营养不流失 • 经期量大及孕妇不宜吃当归 汤鲜味美，鱼肉嫩滑，一点也不腥，每周喝一次感觉整个人都元气满满！姐妹们快安排起来～