肾的三大怕你中招了吗？ 肾的三大怕你中招了吗？赶紧自查！大家好，我是中医肾内科的曾大夫。说到肾病很多人可能都会心生恐惧，但是其实肾脏也有它自己的小怕怕。今天我就用1分钟的时间给大家了解肾脏的三大怕，看看你有没有中招。 ·首先肾脏怕的就是过度劳累。你知道吗？过度劳累可能会诱发肾病或者肾功能不全，是大忌。特别是已经患有慢性肾病的朋友们，过度劳累可能会导致肾脏血液供应不足，加重病情，甚至诱发肾衰竭。所以大家工作和生活中一定要劳逸结合，别让肾脏太累了。 ·接下来肾脏还怕五高。哪五高？高嘌呤、高蛋白、高脂肪、高糖还有高盐。这些不健康的饮食习惯就像给肾脏投毒，长期下来肾脏怎么受得了？所以大家要严格控制脂肪、糖、盐的摄入量，选择优质蛋白和低蛋白饮食，调整饮食结构，让肾脏远离伤害。 ·最后肾脏还怕缺水。你可能觉得奇怪，肾脏不是负责排水的吗，怎么还怕缺水？其实肾脏对缺水特别敏感，进而影响肾脏功能，甚至诱发肾衰竭。所以无论在高温的环境下工作、运动出汗多，还是其他原因导致的身体缺水，都要及时补充水分。养成主动喝水的习惯，对肾脏是健康大有益的。 总之想要肾脏健康就要记住这"三大怕"，避免过度劳累，调整饮食结构，保持充足的水分摄入，就是对肾脏最好的保护。 如果你觉得这些信息有用，别忘了分享给更多的人，让我们一起关爱肾脏健康吧！