5个习惯，肾越来越好 存好了，我只发一次，一共有五点健康科普 中医 涨知识 1.多晒太阳 晒太阳时，太阳的真火慢慢地渗入了身体，让五脏六腑感到了温暖，效果好比一次天然的艾灸 2.狠狠睡觉 充足和优质的睡眠不仅能改善情绪，还有助于维持免疫系统的正常功能，促进新陈代谢的进行 3.睡前泡脚 泡脚有助于消除疲劳，帮助人们静心安神、更好更快地进入睡眠状态。也起到缓解消除疲劳的作用 4.适当运动 生命在于运动，适当运动可以增强心肺功能，改善血液循环，使机体气血畅通，加快体内废物排泄 5.补充营养 合理营养是保健防病工作中最基本最重要一环，是提高身体素质、增强肌体抵抗力的重要途径