去年秋天开始，我把蒸苹果列入了每日养生清单，坚持下来后，身体的改变真的超出预期： 1️⃣晨起不再犯懒，一整天都透着精气神 2️⃣脾胃胀气的老毛病消失了，消化状态肉眼可见变好 3️⃣素颜时脸色也不暗沉了，气色看着红润不少 . 很多脾胃虚寒的朋友，生吃苹果会觉得胃里发凉、甚至反酸，但蒸苹果就完全不一样。苹果经高温蒸熟后，寒性会降低，对脾胃更友好 . 🍎蒸了后膳食纤维也会软化，不仅能减轻肠胃负担，还能让果胶、维生素这些营养更好地被人体吸收，妥妥的“温和养脾胃神器”～ . 准备🍎1个、红枣三颗，枸杞适量 1、苹果用盐搓洗表皮，去除果蜡和杂质，不用削皮 从中间对半切开，挖掉果核和果蒂，切成小块或者保持整半都可以 2、碗里加入适量清水，蒸锅加水烧开，把苹果放入蒸屉，蒸20分钟左右分钟，起锅加入枸杞 . 我还发现，蒸苹果对秋冬容易口干、偶尔口腔溃疡的情况也有帮助，有时候我会在蒸的时候加一小片生姜，温性更足，尤其适合体寒的姐妹