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分享一个百试百灵的入睡方法

2025-12-22 15:57:43 静曼记笔记健康

我自己的话是你二天有安排或者心里有事有压力的时候就很难睡着即使睡着了也睡地很浅几年下来总结了一套自己用得多的入睡方法从身体到心灵层面全面放松自己让杂念平息下来深层睡眠这么比例会变高另外配合睡前2小时泡澡洗头或者泡脚效果更好留下一句晚安就去睡吧晚安💤

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