晨跑，无人打扰，跑完后一天都有好心情，这种愉悦感延续到生活和工作中去，会更加的应对自如 不知不觉跑步已经有16年了，而选择晨跑也有十年左右的时间，在跑步前，由于肥胖，并且总感觉精神状态不是很好，免疫力和抵抗力差，想着跑步比较简单，迈开腿就行了，通过跑步改善一下体质，减减肥 可真正跑起来，却不是如想的那么回事了。由于体重大，之前没有跑过，刚跑的有300米左右 已经累的呼哧带喘，嗤牙咧嘴了，而且心砰砰直跳。真是跑起来远不是想的那么回事。 断断续续的跑了一段时间，有时候也有放弃的时候，可为了减肥，咬咬牙坚持吧，而且开始并没有固定的跑步时间，什么时候想起来了，有时间了，出去跑一会儿。早上跑过，下午跑过 。晚上也跑过。 记得在跑步的第四个年头左右，随着跑量得增加，身体也慢慢瘦下来了。并逐步把晨跑作为固定时间定下来了，跑一段时间后，越发发现晨跑才是最理想的跑步时间，由于要晨跑，头天晚上就会自觉的去早睡了，不再去刷手机到很晚，而且拒绝了一些不必要的喝酒聚会。让早睡早起有由于晨跑变得自然起来了。 起 床后，感觉神清气爽，喝一杯温开水 来到熟悉的跑步公园。热热身，慢慢的跑个几公里，没有外界的打扰，听着自然的声音。感受着自然的气息。自己和自己对话，自己和自己交流。不再有琐事的羁绊和烦恼的束缚。跑完后，做做拉伸，开启全新的美好的一天，真的十分惬意，十分畅快。感觉一切都是美美的，真的，这种美好不是亲自实践真的感受和体会不到。朋友们不要犹豫和等待，从明天早晨开始 尝试着早晨起来跑一跑，养成习惯后，晨跑带给您的好处绝对会超乎您的想象。早上跑步1小时左右好不好?