个人认为，早餐是一天最主要的一顿饭。不吃早饭，我会感觉头晕心慌、胃酸翻涌，情绪也特别容易烦躁，不管做什么都没有效率。我的养生之道是：早餐要温热、好消化、营养均衡。银川的早餐那是很丰富，主食稀饭或者小米粥，配鸡蛋、牛奶或豆浆补蛋白，再随便吃口什么水果。有时吃油条、拉面、包子、馄饨，偶尔也会吃羊杂碎，八分饱感觉刚刚好。 不管多忙，也要给自己二十分钟，把这顿早餐吃的踏踏实实的，毕竟是一天中最重要的能量来源，据说也会减少疾病的发生也能增强免疫力。遇见宁夏 今天吃什么 爱在一日三餐里